فوائد الشاي 3 اسباب لتشرب شاي اكثر

  الشاي له فوائد و خصائص فريدة من نوعها مما يجعله الخيار الأمثل لتحسين الجسم والعقل. الشاي يحتوي على مادة الكافيين.        ومادة الكافيين معروفة بفوائدها في تعزيز اليقظة العقلية. الشاي الأسود لديه حوالي 14-70 ملغم بينما يحتوي الشاي الأخضر بين    24-45 ملغ.


  من فوائد الشاي تعزز الأداء المعرفي


L-الثيانين هو من الأحماض الأمينية الموجودة بشكل حصري تقريبا في الشاي، الذي له خصائص في زيادة نشاط المخ.

-الثيانين يعمل بالتآزر مع الكافيين :
- تعزيز  الاسترخاء دون تخدير. بمعنى، أنه لا يجعلك متعب
- تحسين تركيز  ويقلل من "التعب النفسي"
- يساعد على زيادة وقت رد الفعل والذاكرة العاملة
-  لتقليل التوتر ويساعد على الاسترخاء
- زيادة التركيز

يعزز الجهاز المناعي


يحتوي الشاي علي مئات من المركبات النشطة بيولوجيا، مثل الأحماض الأمينية، والكافيين، وفلافونيدات. الفلافونويد، مركبات الفلافونول (مثل مضادات الاكسدة، theaflavins وthearubigins، هي مركبات مضادة للأكسدة التي تساعد على الحد من تلف الخلايا في الجسم على المستوى الجزيئي، للقلب والأوعية الدموية، الاعصاب، والفوائد الصحية الأخرى. وقد أظهرت الدراسات أن 1-6 أكواب من الشاي الأخضر يوميا يمكن أن يزيد من القدرة المضادة للأكسدة في الدم، والتي يمكن أن تقلل من الضرر لنسبة الدهون في الخلايا والحمض النووي.

من فوائد الشاي يعزز صحة القلب والأوعية الدموية

أظهرت دراسة  أن شرب 120 مل / يوم أخضر أو الشاي الصيني الاسود، يقلل من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم.


الشاي أفضل وقود للأداء رياضي


أظهرت إحدى الدراسات أن 12 من الرجال الأصحاء الذين أدوا دورتين من 30 دقيقة من ركوب الدراجات ازداد معدلات حرق الدهون بمعدل 17٪، على نظرائهم . 

فوائد الشاي