الشرخ الشرجى ونصائح قيمة

ما هو الشرخ الشرجى
الجلد المحيط بفتحة الشرج رقيق وحساس يمكن ان يتهرا او يتمزق بسبب كثرة (الحزق ) او الامساك عندما يكون البراز جافا صلبا غليظا ومن هنا يحدث ما يسمى بالشرخ الشرجى
وهناك احتياطات مهمة لمساعدة الشرخ الشرجى على الالتئام والوقاية من حدوثه وهى تعتمد اساسا على مقاومة الشكوى من الامساك

اجعل غذائك غنيا بالالياف

ان الناس البدائيين الفطريين نادرا ما يصابون بشرخ شرجى لان غذائهم غنى بالالياف فهم ياكلون الخس والجرجير والخبز الاسمر  ولا يزيلون قشر الخيار او التفاح او الجزر فطعامهم اغلبه طبيعى كامل طازج غني بالالياف بالغذاء بالالياف مثل قشر التفاح والخيار والردة تلين البراز وتسهل اخراجه وهذا من ناحية اخرى يجنبهم الامساك والحزق عند التبرز فاذا اردت الوقاية او العلاج من الشرخ الشرجى اجعل طعامك غنيا بالالياف والتى تتوفر بصفة عامة فى الحبوب والخضروات والفواكة وقلل من تناول الاغذية الحيوانية وخاصة المجهزة والوجبات السريعة

اشرب 6 اكواب من الماء يوميا

تناول كميات وفيرة من الماء يوميا فى حدود 6الى 8 اكواب يعد وسيلة اخرى لتلين البراز وتسهيل اخراجه كما ان ادخال كميات وفيرة من الالياف فى الغذاء يحتاج الى تناول كميات وفيرة من الماء لان الالياف تمتص الماء وقد تؤدى للاحساس بثقل فى المعدة وتوفير الماء يقاوم حدوث ذلك

تلين الشرج

لمساعدة التئام الشرخ الشرجى يمكن استعمال كريم يحتوى على فيتامين (أ)وفيتامين (د)او استعمال كريم من الهيدروكورتيزون او يمكن استعمال كريم مخدر موضعى لخفض الاحساس بالالم ويفضل استخدام الكريم او المرهم قبل كل تبرز ليلين الجلد ويحميه من التمزق ويقلل الالم اثناء التبرز

استخدام بودرة الاطفال

كما يفضل بعد كل تبرز او كل استحمام رش كمية من بودرة التلك للحفاظ على جفاف المنطقة وحمايتها من التلوث وخفض درجة الاحتكاك اثناء اليوم

اعشاب ملينة
فى حالات الامساك الشديد يمكن تناول احد الاعشاب المعروفة بتاثيرها الملين مثل عشب السلامكى والذى يوجد حاليا فى صورة مستحضرات طبية بالصيدليات