فوائد عين الجمل لصحتك العامه| فوائد الجوز

فوائد عين الجمل
فوائد عين الجمل  لصحتك العامه عين الجمل من أفضل أنواع المكسرات التي تحتوي علي قيم غذائيه عالية فبجانب أحتوائه علي الماغنسيوم والألياف يعد الجوز مصدر غني جدا بأحماض الأوميجا 3.

تعرف علي الاطعمة الغنية بالماغنسيوم

العناصر الغذائية القيمة الغذائية لكل 100 جرام فيتامين ( أ ) 30 وحدة دولية 
الثيامين 48 مجم  النياسين 1.2 مجم   فيتامين ( ج )3 مجم الكالسيوم 83 مجم 
الحديد 2.1 مجم  الفوسفور 380 مجم  البوتاسيوم 225 مجم  الدهون 64.4 جم الكربوهيدرات 15.6 جم  البروتين 15 جم  الطاقة 654 سعر حراري 

من فوائد عين الجمل يحتوي على الكثير من الفوائد فهو يعالج الأكتئاب وأمراض القلب وأيضا

يعتبر نظام غذائى صحى جيد كما يقى من حصوات المرارة والربو والأكزيما والتهاب المفاصل أيضا بفضل أحماض الأوميجا3 الموجوده فيه يعتبر الجوز من أفضل الأطعمه المفيده لصحه القلب والأوعيه الدموية وأثبتت الدراسات الحديثة أن تناول ثمار الجوز يوميا يساعد في خفض ضغط الدم 
يساعد في خفض نسبه الكوليسترول في الدم بفضل أحماض الأوميجا3 والألياف الطبيعية الموجودة فية والتي تساعد في خفض نسبه الكوليسترول الضار فى الجس 
أثبتت البحوث الحديثه أن للجوز مفعول رائع في الوقايه من الأورام السرطانية 
وخصوصا سرطان الثدي والبروستاتا والقولون لاحتوائة علي نسبة عالية من 
مضادات الاكسدة وأحماض الأوميجا3 
كما أننا نجد أن عين الجمل يشبة المخ من حيث الشكل و أيضا فهو مفيدجدا فى تحسين عمل المخ بالجسم حيث نجد أن أغشيه خلايا المخ تتالف من الدهون وهى المسئوله عن دخول العناصر الغذائية الهامة وخروج المواد الغير ضرورية منها وأحماض الأوميجا لها دور رئيسى فى تلك العمليه الهامة بالمخ.ونجد أن حبوب عين الجمل وزيت عين الجمل أغنياء بأحماض أوميجا 3 الدهنية. 
لذا يعد عين الجمل علاج هاما للإكتئاب بما يحوية من تلك الأحماض التى تساعد على تخفيف الأكتئاب رحمكم الله من هذا الأكتئاب. 
وأكدت الدراسات إن من يعانون من مرض الأكتئاب لديهم نسب منخفضة من أحماض أوميجا 3 ولذلك ينصح لهم بتناول حبوب عين الجمل بشكل مستمر 
للتعويض نقص احماض اوميجا 3 
كم انة يحتوي علي عنصر الميلاتونين الحيوي المسؤل عن النوم المنتظم وينصح بتناول الجوز في اوقات المساء ليساعدك علي نوم هادئ 
احد الاحماض الدهنيه الموجوده في الجوز هي alpha linolenic acid
وهوالمسؤل عن قوة وصحة العظام وأثبتت البحوث أن تناول الجوز بصفة يومية يساعد علي خفض الألتهابات ومن ثم عظام قوية وصحية لأنها مرتبطة بصحة العظام 
فوائد عين الجمل لانقاص لوزن الزائد 
نجد انه يساعد على اتقاص الوزن الزائد وذلك عن طريق تناول بعض من حبات عين الجمل قبل الأكل فإنها تقلل من الشهية كما أنها تجبر الشخص على تناول القليل من الطعام وفى نفس الوقت يمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة لأحتوائة على البروتينات وفيتامين ب و هـ ومغانسيوم وكالسيوم وبوتاسيوم وكلها مركبات هامه لبناء جسم صحى وسليم .

تعرف علي الاطعمة الغنية بالكالسيوم 


فوائد عين الجمل لتقوية المناعة 

عين الجمل يقوى الجهاز المناعى لأحتوائه على مركبات مضادة للأكسدة وتحتوى على خصائص مضادة للسرطان ومن تلك المركبات حمض أبلاجيك . 
فوائد عين الجمل للحمل 
يحتوى عين الجمل على احماض أوميجا 3 لدهنيه ولها فائدتها فى التقليل من الإصابه بامراض القلب والأوعيه الدمويه عند النساء . 
كما نجد انها تعدل مستوى الكولسترول . 
ويعتبر غذاء مهم جدا للنساء اثناء الحمل كما تفيد الجنين ايضا فهى تحميه من التعرض للاصابه بالربو او الإكزيما وتساعد فى نمو الجهاز العصبى لجنين وزيادة ادراكه وترفع من مستوى زكاء الأطفال وسرعه الأستيعاب فى مرحله الطفوله . 

فوائد عين الجمل
عين الجمل فوائد عين الجمل