التخطي إلى المحتوى الرئيسي

الصحة والجمال

بحث هذه المدونة الإلكترونية

وزن ورجيم

في يونيو 18, 2013

الحصول على الرابط
Facebook
Twitter
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى

قسم الوزن والرجيم والتخسيس

برنامج غذائي لتنظيف الجسم من الدهون الضارة

التخلص من الكرش |وصفات وخلطات للتخلص من الكرش

الحصول على الرابط
Facebook
Twitter
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى

المشاركات الشائعة

الفواكه الغنية بالالياف

لالياف تلعب دور هام جدا فى الحفاظ على نظام غذائى صحى ومفيد واتباع نظام غذائى غنى بالالياف يبقى امراض خطيرة بعيده عنك مثل امراض القلب والسرطان فى تلك الموضوع سوف نتعرف على عدد كبير من الفاكهه التى تحتوى على نسبة عالية من الالياف ويمكن ان تضمها الى نظامك الغذائى وكسب فوائدها ولكن اولا يجب ان تعرف ما هى اهمية الالياف اهمية الالياف فى نظامك الغذائى ان اتباع نظام غذائى غنى بالالياف يغمل على _ تطهير القولون _ عمل الجهاز الهضمى بشكل سليم _ تجنب الامساك باختصار فإن اتباع نظام غذائي غني بالالياف يساعدك على البقاء بصحة جيدة الفواكه هي أفضل طريقة للحصول على الألياف التي تحتاج إليها. أنها لذيذة وتعطيك جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها للحفاظ على صحة الجسم. هناك الكثير من الفواكه الغنية بالألياف والمواد المغذية الأخرى التي يحتاجها الجسم. وبصرف النظر عن إعطاء الأمعاء المنافع الخاصة بها الا ان فوائدهاعديدة، الفواكه الغنية بالألياف، وغيرها من الأطعمة، تساعد فى الحد من الاصابة بامراض القلب وارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية. اثبتت الدرلسات ان الألياف القابلة للذوبان و

9 نصائح لتخفيف الام الرقبة

اذاكانت طبيعة عملك تستدعى ثنى او ميل الرقبة لفترات طويلة فانت اكثر عرضة من غيرك لالم الرقبة اواذا كنت تعرض رقبتك لاوضاع خاطئة بين وقت لاخر مثب طقطقة الرقبة او النوم فى وضع غير مريح للرقبة مثل استعمال عدد زائد من الوسائد وقد يرتبط الام الرقبة بمجرد حدوث شد لعضلات العنق او قد يرتبط بما هو اشد من ذلك مثل تاكل الغضاريف الفاصلة بين فقرات العنق وايا كان سبب المعاناه من الم الرقبة فيمكنك الوقاية منه وتخفيفه باتباع بعض الوسائل البسيطة 1-خذ راحة بين وقت واخر اذا كانت طبيعة عملك تستدعى الجلوس لفترات طويلة فيجب ان تتوقف وتاخد راحة من الجلوس كل فترة مثلما تحتاج القدمان الى الراحة من الوقوف يحتاج العنق كذلك للراحة من الجلوس المستمر وان وزن الراس يبلغ حوالى ثمانية ارطال وهذا الوزن يعتبر حملا ثقيلا على العنق ولذا ينبغى تخفيف هذا الحمل بالوقوف او المشى من وقت لاخر لان ذلك يضيف جزءا من هذا الحمل على عاتق باقى الجسم. 2_ابتعد عن التوتر ان مجرد احساسك بالتوتر يمكن ان يؤدى لتوتر عضلات العنق والشعور بالم وصداع ولذا يجب ان تتعلم كيف تساعد نفسك على الاسترخاء والهدوء. 3_احترس من تيار ال

ما هو مرض سكري الحمل

ما هو مرض السكري مرض السكري هو حالة يكون فيها كمية السكر (الجلوكوز) في الدم مرتفع جدا. الجلوكوز يأتي من هضم الأطعمة النشوية مثل الخبز والأرز. وبمساعدة الأنسولين، وهو هرمون يفرزه البنكرياس، يساعد الجسم على استخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة . فإذا حدثت مشكلة بانتاج الانسولين او عدم استجابة الخلايا له فسيبقى الجلوكوز في الدم ولن تستطيع الخلايا استخدامه كطاقة . سكرى الحمل سكري الحمل يحدث فقط أثناء الحمل. يمكن أن يحدث في أي مرحلة من مراحل الحمل، ولكنه أكثر شيوعا في الشوط الثانيمن الحمل اى بداية من الشهر الرابع . ويحدث ذلك عندما يكون الجسم لا يمكن أن ي ينتج ما يكفي من الانسولين اضافية لتلبية متطلبات الحمل. سكري الحمل يختفي بعد الولادة وجود مرض السكري أثناء الحمل يمكن أن يعرضك ويعرض طفلك الى خطر حدوث مضاعفات و يمكنك تقليل هذا الخطر، ولكن ذلك يعتمد جزئيا على نوع السكري لديك. 1-إذا كان لديك بالفعل مرض السكري قبل الحمل إذا كان لديك بالفعل مرض السكري من النوع الاول أو من النوع الثانى ، قد تكونى في خطر أعلى من الذين يصيبهم سكرى الحمل اذاكنتى مر

‏يتم التشغيل بواسطة Blogger