التخطي إلى المحتوى الرئيسي

الصحة والجمال

بحث هذه المدونة الإلكترونية

وزن ورجيم

في يونيو 18, 2013

الحصول على الرابط
Facebook
Twitter
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى

قسم الوزن والرجيم والتخسيس

برنامج غذائي لتنظيف الجسم من الدهون الضارة

التخلص من الكرش |وصفات وخلطات للتخلص من الكرش

الحصول على الرابط
Facebook
Twitter
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى

المشاركات الشائعة

الفواكه الغنية بالالياف

لالياف تلعب دور هام جدا فى الحفاظ على نظام غذائى صحى ومفيد واتباع نظام غذائى غنى بالالياف يبقى امراض خطيرة بعيده عنك مثل امراض القلب والسرطان فى تلك الموضوع سوف نتعرف على عدد كبير من الفاكهه التى تحتوى على نسبة عالية من الالياف ويمكن ان تضمها الى نظامك الغذائى وكسب فوائدها ولكن اولا يجب ان تعرف ما هى اهمية الالياف اهمية الالياف فى نظامك الغذائى ان اتباع نظام غذائى غنى بالالياف يغمل على _ تطهير القولون _ عمل الجهاز الهضمى بشكل سليم _ تجنب الامساك باختصار فإن اتباع نظام غذائي غني بالالياف يساعدك على البقاء بصحة جيدة الفواكه هي أفضل طريقة للحصول على الألياف التي تحتاج إليها. أنها لذيذة وتعطيك جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها للحفاظ على صحة الجسم. هناك الكثير من الفواكه الغنية بالألياف والمواد المغذية الأخرى التي يحتاجها الجسم. وبصرف النظر عن إعطاء الأمعاء المنافع الخاصة بها الا ان فوائدهاعديدة، الفواكه الغنية بالألياف، وغيرها من الأطعمة، تساعد فى الحد من الاصابة بامراض القلب وارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية. اثبتت الدرلسات ان الألياف القابلة للذوبان و

ما هو مرض سكري الحمل

ما هو مرض السكري مرض السكري هو حالة يكون فيها كمية السكر (الجلوكوز) في الدم مرتفع جدا. الجلوكوز يأتي من هضم الأطعمة النشوية مثل الخبز والأرز. وبمساعدة الأنسولين، وهو هرمون يفرزه البنكرياس، يساعد الجسم على استخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة . فإذا حدثت مشكلة بانتاج الانسولين او عدم استجابة الخلايا له فسيبقى الجلوكوز في الدم ولن تستطيع الخلايا استخدامه كطاقة . سكرى الحمل سكري الحمل يحدث فقط أثناء الحمل. يمكن أن يحدث في أي مرحلة من مراحل الحمل، ولكنه أكثر شيوعا في الشوط الثانيمن الحمل اى بداية من الشهر الرابع . ويحدث ذلك عندما يكون الجسم لا يمكن أن ي ينتج ما يكفي من الانسولين اضافية لتلبية متطلبات الحمل. سكري الحمل يختفي بعد الولادة وجود مرض السكري أثناء الحمل يمكن أن يعرضك ويعرض طفلك الى خطر حدوث مضاعفات و يمكنك تقليل هذا الخطر، ولكن ذلك يعتمد جزئيا على نوع السكري لديك. 1-إذا كان لديك بالفعل مرض السكري قبل الحمل إذا كان لديك بالفعل مرض السكري من النوع الاول أو من النوع الثانى ، قد تكونى في خطر أعلى من الذين يصيبهم سكرى الحمل اذاكنتى مر

كيف تنام سريعا وتعالج الارق

تكافح للحصول على قسط كاف من النوم؟ انت لست وحدك. واحد في 25 من الاميركيين يستخدم الوصفات الطبية كوسيلة للنوم ، وهذه خطاوت بسيطة تساعدك علي القضاء علي الارق والنوم بسرعة وبسهولة من خلال بعض التمارين البسيطة 1- Apanasana: استلق على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك على الأرض. ضع ركبتيك إلى صدرك، والسماح لاأسفل الظهر بالاسترخاء. لمدة 60 ثانية. 2: استلق على ظهرك مع ثني ركبتيك ووضع القدمين على الأرض. رفع ساقك اليمنى ووضع الكاحل الأيمن فوق الفخذ الأيسر، مما يتيح ركبتك مفتوحة إلى جنب، . رفع بلطف ساقك اليسرى، والشعور تمتد الفخذ اليمنى لمدة 30 ثانية. ثم كرر على الجانب الآخر. 3: الركوع على الأرض والجلوس على عقب. أضعاف إلى الأمام، والحفاظ على الوركين إلى الوراء في كعبك، وأنت تمشي يديك إلى الأمام على الأرض حتى تصل إلى موضع مريح، والشعور بتمتد لطيف في أسفل الظهر . لمدة 60 ثانية. الاسترخاء بالروائح الروائح هي من مساعدات النوم الطبيعية وهي آمنة وفعالة، وفقا لدراسة نشرت في مجلة البديل والطب التكميلي في عام 2015. لافندر هو الخيار الأفضل. إضافة خمس إلى 10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي لمنظفات

‏يتم التشغيل بواسطة Blogger